Musik Bisa Hilangkan Stres

Liputan6.com, Jakarta: Musik tidak hanya bermanfaat untuk mengusir rasa jenuh saat kita menempuh perjalanan jauh. Musik juga bermanfaat untuk mengurangi stres, menghilangkan insomnia, dan mengasah pikiran Anda. Bahkan, musik dan suara berefek secara langsung dalam proses penyembuhan.

Penelitian yang dilakukan University of Maryland School of Medicine pada 2008 mengungkapkan, mendengarkan musik favorit selama 30 menit dapat membantu melepas endorphin. Endorphin adalah substansi yang menyebabkan kita merasa senang, bahagia, dan melakukan aktivitas gerak lebih banyak.

"Efek selanjutnya, musik bisa menghilangkan rasa sakit dan mengurangi stres yang membebani sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan," kata para peneliti.

Penelitian lain yang dilakukan para peneliti dari Universitas Seattle di Washington menunjukkan, mendengarkan musik Mozart selama 12 menit dalam tiga kali seminggu bisa merendahkan tekanan darah. "Saat Anda mendengar musik dan suara, jantung Anda berdetak, bernafas, dan gelombang otak melambat atau meningkat sebagai respon atas apa yang Anda dengar," kata peneliti.

Dijelaskan para peneliti itu, tubuh Anda selaras dengan suara dan hasilnya relaksasi yang meningkat, detak jantung Anda melambat, otot-otot tidak tegang, dan tubuh Anda melepaskan endorphin senang atau meningkatkan tingkat energi, tergantung pada irama.

Berikut ini adalah terapi yang bisa Anda lakukan ketika mengalami stres, insmonia, atau ingin mempertajam pikiran Anda:

Gunakan Garpu Tala dan Gong untuk Mengurangi Stres
Menurut Jonathan Goldman, penulis The Seven Secrets of Sound Healing, instrumen seperti garpu tala dan gong bisa menenangkan sistem saraf yang terlalu tegang. Garpu tala menciptakan suara yang menenangkan saat Anda memukul gong atau membunyikan garpu tala. Gunakan peralatan ini sesering mungkin. Kunjungi situs www.healingsounds.com, www.biosonics.com, dan www.crystaltones.com, untuk mendapat informasi lebih lanjut mengenai terapi suara.

Menghilangkan Insomnia dengan Compact Disc Penyembuhan
Joshua Leeds, penulis buku The power of Sound, menciptakan CD dengan musik, spesial efek, dan suara dari dunia alam, untuk meningkatkan berbagai kegiatan, seperti tidur.

Belajar Bermain Alat Musik untuk Mengasah Pikiran
Penelitian menunjukkan bahwa bermain alat musik setiap hari bisa menjaga otak Anda tetap muda dan lembut. Bermain alat musik juga bisa membantu mengurangi ketegangan, karena tubuh Anda benar-benar menyatu dengan energi lembut dari instrumen. Bermain alat musik selama lima menit bisa menghilangkan pikiran yang kalut.(ANT/SHA)